Hvor lenge varer en forkjølelse, og hvordan stoppe en når den kommer?

EN umiskjennelig kiling i halsen, rennende øyne og en synkende følelse - vi er alle kjent med de tegnene på en truende forkjølelse.

Voksne lider av forkjølelse i gjennomsnitt to eller tre ganger i året - og barna får dem enda mer.



hva er gayle kings nettoverdi

Voksne vil bli forkjølet i gjennomsnitt to eller tre ganger i året - og du må vanligvis bare se det gjennomKreditt: Getty - Bidragsyter



De kan slå til på den mest uheldige tiden, og lar oss lure på -hvor lenge vil dette vare, og er det noen måte jeg kan forhindre at det blir verre?

Hva er symptomene på forkjølelse?

En forkjølelse er en mild virusinfeksjon i nese, svelg, bihuler og øvre luftveier.



Hovedsymptomer inkluderer sår hals, tett eller rennende nese, nysing og hoste.

Hvor lenge varer en forkjølelse?

Forkjølelsen forsvinner vanligvis innen en uke eller to, men du bør begynne å føle deg bedre rundt syv til ti dager.

Du trenger ikke å oppsøke lege, men du kan be apoteket om de beste reseptfrie medisinene.



En person blir smittsom fra noen dager før symptomene begynner til alle symptomene har gått - rundt to uker totalt.

Kan du stoppe en forkjølelse?

Når en forkjølelse er på vei, er det dyrebart lite du kan gjøre for å forhindre at den utvikler seg.

Men du kan få et forsprang på gjenopprettingsprosessen ved å bremse ned, få mye hvile og passe på kroppen din så snart du kjenner kulden komme.

Du bør også unngå kalde og fuktige omgivelser, og holde deg tørr og varm.

Noen tradisjonelle midler kan forkorte varigheten av forkjølelse.

Ifølge NHS Scotland er det noen bevis som tyder på at inntak av sink i løpet av en dag etter at symptomene startet, vil øke utvinningen fra forkjølelse og redusere alvorlighetsgraden av symptomer.

Noen studier sier det samme for vitamin C - men NHS Scotland sa at det for øyeblikket er lite bevis som støtter det.

Echinacea er også spioneringen som et urtemedisin for å forkorte forkjølelse. Men mens bevisene er blandet, kan det å drikke det som en varm te lindre symptomene på ondt i halsen og lunger.

Hva hjelper til med å bli kvitt forkjølelse?

Søvn og væske ser ut til å være de beste tipsene fra leger når det gjelder å bli kvitt forkjølelse.

knehøye støvler med bred leggpasning

NHS Scotland foreslår:

  • hvile, drikke mye væske og spise sunt
  • tar reseptfrie smertestillende midler, for eksempel paracetamol eller ibuprofen, for å redusere feber eller ubehag
  • ved hjelp av dekongestant spray eller tabletter for å lindre en blokkert nese
  • prøve midler som gurgling av saltvann og suging av mentolsøtsaker for å lette ondt i halsen.

Hvordan kan du stoppe en forkjølelse fra å spre seg?

Råd fra NHS anbefaler deg:

  • vask hendene regelmessig, spesielt før du berører nesen eller munnen og før du håndterer mat
  • alltid nys og hoste inn i vev-dette vil bidra til å forhindre at virusholdige dråper fra nesen og munnen kommer inn i luften, hvor de kan infisere andre; du bør kaste brukt vev umiddelbart og vaske hendene
  • rengjør overflater regelmessig for å holde dem fri for bakterier
  • bruk din egen kopp, tallerkener, bestikk og kjøkkenutstyr
  • ikke del håndklær eller leker med noen som er forkjølet

For flere råd, gå til NHS England -siden her .